HUOM! Vaikka niin Paula Heinonen kuin minäkin puhumme aina luomun puolesta, on hyvä pitää mielessä, ettei viranomais-luomu ole kaikkein korkein standardi luonnonmukaisuudelle! Esim. Puhdistamon superruoista yksikään ei ole viranomais-luomua – koska ne ovat paljon parempia.
Sama pätee mm. Sunfireen ja Healthforceen.
Kyseisten firmojen asiantuntijoilta ei juurikaan arvostusta heru viranomaisten pilaamalle luomusertifikaatille. Spirulina ja Chlorella kannattaa aina ostaa ei-luomuna. Yksikään hyvä, maistuva, laadukas ja suosittelemisen arvoinen mikrolevä mitä tiedän, ei ole viranomais- eli babylonluomua, vaan jotain paljon parempaa. Kannattaa sertifikaattien syynaamisen sijaan löytää parhaat tuottajat, jotka tekee hommaa ihan oikealla Sydämellä, toimii avoimesti ja läpinäkyvästi, jakaen ilolla kaikkea tietoa – myöskin tuotteidensa viljelystä ja prosessoinnista. Tuottajia, jotka tietää ja auliisti kertoo kaikesta, mitä tapahtuu alkaen siemenestä ja päätyen lautaselle.
Sama juttu se on kotimaisissa kasviksissa.
Torilla harvoin tapaa viranomaisluomua, mutta ne voi olla paljon parempaakin. Ei kannata luottaa babylonin sertifikaattiin, vaan ottaa itse selvää mistä ruoka tulee. Itse syön kaiken kaikkiaan ehkä noin toistasataa raaka-ainetta, joten ei ole mikään mahdoton tehtävä ottaa selvää joka ikisen alkuperä ja koko tuotantoprosessi (mielellään mahdollisimman simppeli sellainen – koska en syö kovin monimutkaisesti prosessoitua ruokaa alkuunkaan).
Sellaista ruokaa, jonka alkuperästä ei saa tietoa, kannattaa jättää hyllyyn. Jos purkin takana lukee “sekoitus ey:n sisäisistä ja ey:n ulkopuolisista hunajoista”, se tarkoittaa suomeksi “skeidaa, jonka alkuperästä tai tuotanto-oloista ei paljoa kannatakaan kertoa”.
Luomu on hyvä ainoastaan niissä tilanteissa, kun laiskottaa tai jostain syystä ei juuri sillä hetkellä jaksa selvittää mistä ruoka todellisuudessa tulee (tai ei viitsi hankkia sellaista ruokaa jonka alkuperästä edes voi saada tietoa..). Marketissa luomu on hyvä, mutta ankean neuvostoliittomainen monopolimarketti onkin kaikkein kehnoin paikka hankkia ruokansa.
Terveyden Tukipilarien helmet, ensimmäisesta jaksosta alkaen aikajärjestyksessä – tässä siis sekoitettuna Paulan pointteja ja mun lisäyksiä, mitä niistä tulee mieleen:
13.01.2009
– Ihminen voi syödä itsensä ei pelkästään terveeksi, vaan myös onnelliseksi. Kaikki lähtee suoliston hyvinvoinnista, niin häröltä kuin se kuulostaakin.
– B-vitamiineista, sinkistä ja seleenistä tyypillisesti pulaa. Viidakkomies saa seleeninsä parapähkinästä (kaksi päivässä riittää), B-vitamiinit superfoodeista ja viherjauheista, ja sinkin usein jopa purkista (plus kurpitsansiemenistä, lihasta, sisäelimistä). Yleisenä periaatteena: mitä aidompaa ja alkuperäisempää, maukkaampaa ja värikkäämpää ruokasi on, sitä varmemmin saat siitä kaiken. Lisäaine-mössöstä ei saa mitään – koska jos siinä olisi jotain, ei sitä tarttis enää pimpata keinokemikaaleilla. Ruoan kuuluu olla niin laadukasta, että sitä kelpaa syödä ja katsoa ilman insinöörikemikaalejakin.
- “terveelliset kasviöljyt” käsitellään kuumalla höyryllä, vahvalla fosforihapolla, natriumhydroksidilla, heksaani-liuottimella jne. Niistä poistetaan hyvät lesitiinit jne jne – suosi sanaa raffinoimaton, kylmäpuristettu, extra virgin..
Paula tietää, koska on entinen industry insider. Siksi EU sensuroi Paulan kirjan, jossa olisi kunnolla paljastettu kuolintarviketeollisuuden eli markettiruoan ankeimmat salaisuudet. No, onneksi kukaan ajatteleva ihminen ei moista skeidaa osta muutenkaan. Tarkoitan siis kaikkea, missä lukee atria, saarioinen tai muu vastaava “tuttu ja turvallinen” tai “iso kotimainen” brändi. Ne kilpailee poliittisilla suhteilla, ei raaka-aineen laadulla.
– Oikea öljy sisältää mm. kaikki antioksidantit, fenolit, lesitiinit, koliinit jne jne – rasva on todellisuudessa paljon enemmän kuin pelkkää rasvaa!
20.01.2009
Lisää kalarasvaa. Omani otan Udo’s DHAsta ja New Chapter Whole Omegasta
EPA ja DHA on molemmat tärkeitä. EPA vaikuttaa enemmän mielentilaan, kun taas DHA on tärkeä rakennusaine aivoissa, silmissä, kiveksissä ja monessa muussakin. EPA ja DHA on tärkeimmät Omega-kolmoset. Kalastahan ne kuuluisi saada – jos jostain saisi tuoretta kalaa. Torilta ja kauppahalleista voi saada, mutta harvemmin jaksaa vaivautua. Kalassa ongelma on myös elohopea, mutta siitä pääsee kun ottaa samalla aterialla klorellaa. <3
- luomu valkoinen tee, jossa kylmäpuristettua luomu kookosöljyä, ja hunajaa - nice idea. Heittäisin itse vielä ripauksen suolaa..
Osta aina se rasvaisempi kerma! Suosi aina rasvaisempaa! Ja siis nimenomaan aitoja käsittelemättömiä, kokonaisia rasvoja. “kevytvillitys” on täyttä hölynpölyä. Ne on makeutettu joko kemikaalisokerilla, tai pahimmassa tapauksessa jopa jollain myrkyllisellä keinomakeuttajalla.
Raffinoitu, eli “puhdistettu” ja teollisesti muokattu ruoka johtaa väistämättä sairauksiin ja vaivoihin – siksi en esim. omaa lastani ikinä veisi tarhaan, koska siellä niille väkisin syötetään myrkyllistä teollisuuskamaa
Teolliset, puhdistetut hiilarit päätyy peffaan ja reisiin. Suosi aitoa, kokonaista ruokaa, josta ravintoaineita ei ole raffinoitu pois.
27.01.2009
Höyrytä kala! Tai hauduta uunissa – ihanaa tulee kun heittää lohen päälle pippuria, huippusuolaa, sitruunaa ja puolet tilliruukusta, ja heittää uuniin… nam! Ja voi siihen heittää sinihomejuustoakin.. <3 Ja lopuksi lautaselle lämpimän lohen päälle loput tillit, ja sitruunaakin voi lisätä myös tässä vaiheessa. Ihan järettömän hyvää!! Ja tillin lisäksi voi ottaa samalla myös 2-5 grammaa klorellaa, niin ei taatusti elohopeat eikä dioksiinit pääse imeytymään.
Thaimaan reissulla kala maistui niin paljon paremmalta – koska ne ei polta sitä karrelle kuten suomessa on tapana. Ota mallia etelänmaista, ja jätä kala ihanan tuoreen pehmeäksi, eli laita lämpömittari puolta alemmas kuin mihin täällä on totuttu. 150 astetta tai alle on hyvä, tai voihan sitä nopeasti käyttää parissasadassakin, muttei todellakaan tarvita mitään maksimitehoja. Mitä kuumemmalla kuumentaa, sitä enemmän tuhoutuu hyviä, herkkiä ravinteita, ja sitä enemmän syntyy myös luonnottomia ja haitallisia myrkkyjä, karsinogeeneja & pilaantuneita rasvoja. Pidä tämä mielessä aina kun kuumennat ruokaa. Eikä parasiittienkaan takia tarvitse polttaa kaikkea karrelle. Parempi on käyttää reippaasti voimakkaita mausteita, sipuleista Dijonsinappiin, cayennesta Naga Morichiin ja inkivääristä piparjuureen. Niin kaikki kulttuurit ovat aina tehneet – ennen teollisuusruoan aikakautta ja nykyistä kuolintarviketeollisuutta.
– luomussa tutkitusti enemmän ravinteita – ja vähemmän myrkkyjä. Suosi luomua tai sitäkin parempaa – mutta älä luomua huonompaa
03.02.2009
– D-vitamiinia lisää.. ja kahvia vois olla aika jo alkaa korvaamaan jollain paremmalla.
– JOKA IKISELLÄ (kemikaali)LÄÄKKEELLÄ ON HAITALLISIA VAIKUTUKSIA. Ei ole yhtään vaaratonta, haitatonta patenttilääkettä. Eli kaikkien kannalta on sitä parempi, mitä vähemmän niitä myrkkyjä syödään. Ainoastaan lääkärit ja koko lääkemafia joutuu etsimään oikeita töitä ja uusia rahavirtoja, mutta se on vain hyvä asia. Lääkäri-opiskelijat saa keksiä uudet sponsorit juhlilleen, kun lääkefirmoilta loppuu rahavirrat. AINA KUN SYÖT LÄÄKKEITÄ, riistät rehellisten veronmaksajien rahoja ja tuet lääkemafian korruptiota. Ja toisaalta, eihän meidän muuta tarttis tehdäkään, kun nostaa oma terveys huikean korkealle (koska riittävän korkealle kohotessaan se säteilee ja kanavoituu automaattisesti toimintaan, joka levittää hyvinvointia laajemmallekin – etenkin kun löytää tiensä myös toisten omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneiden pariin, ja pääsee jakamaan sitä intohimoa. Jos äitejä vois adoptoida, adoptoisin Paulan Heinosen!
– Antioksidantti estää hapettumista kehossa – C-vitamiini, E-vitamiini.. vihannekset, hedelmät (ja ennen kaikkea kaakao, pakuri, propolis, astaxantiini..)
– Kotimainen Kaali on kova juttu! Endol-3-carbinol, baby! Parasta halpisruokaa
– klorofylliä kehiin, eli vihreää väriä.. persilja, Järvikylän ruukkuyrtit. Vihreä virilisoi
– kylmäpuristettu luomu oliiviöljy
– siemenet: kurpitsan, auringonkukan, hamppu, seesam.. chia. Pinjansiemen. Kiva heittää ruoan sekaan toisinaan myös pähkinää: pecan, para, cashew, macadamia.. ja mantelit on kova homma, etenkin arginiinin lähteenä, josta syntyy typpioksidia, joka laajentaa verisuonia. Arginiini tekee pähkinöistä erinomaisen erektiolääkkeen
– kylmäpuristettu Sesam Öljy! <3 aivan ihana.. salaattiin, ei paistamiseen. Ihollekin ihana suihkun jälkeen, ainakin tällaiselle hoikalle vata-tyypille.
Leipä: luomu, 100% ruis, tai ihan sama mikä, kunhan on 0% valkovehnää.. paljon oppii ihan vaan kääntelemällä ympäri leipäpaketteja ja tutustumalla niiden valmistusaineisiin – ja huomaamalla, miten rajusti ne eroaa mielikuvamainonnasta!
Maitotuotteet: luomu. Ja pastöroimattomat eli raa’at juustot, ihanuutta… Lampaanmaitojuustot on aivan ihanuutta, ja yleensäkin kaikki ruohoa syöneet ja oikeasti ulkona laiduntaneet
Jauheliha: luomu. Ihania settejä saa myös pakkasesta, kuten superpuhdasta uusseelantilaista lampaan jauhelihaa, ja kaikenlaista riistaa – yleensäkin jotain muuta kuin ylijalostettua pahoinvoivaa nykylehmää.
Avocado
10.02.2009
Tryptofaani-aminohappo: kurpitsansiemenet, pähkinät raakana, samoin superfoodit, kaakaopavut.. tärkeä aivotoiminnalle, serotoniinin muodostumiselle. Serotoniinista muodostuu myös melatoniini, joka auttaa nukkumaan – ja siitä dimetyylitryptamiini eli DMT, joka maksaa katukaupassa satasia per gramma, koska sillä pääsee “matkalle”. Sun aivot tuottaa sitä luonnostaan ja sitä kautta aika kovaa meininkiä – kunhan rakennusaineet on kunnossa (eikä ainakaan kokonaan kuumennettuna hajalle)
Omega kolmoset – auttaa masennukseen ja kirkastaa aivotoimintaa. Juhakin toteaa, kuinka ajatus toimii kirkkaammin ja läppä lähtee lennokkaammin, kun alkoi syömään kalaöljyjä.
Foolihappo ja B-12. Foolihapon saa vihreistä
Ja vielä seleeni ja sinkki. Ihan liian moni suomalainen kärsii masennuksista ja muistihäiriöistä ihan turhaan. Feed your brain.
Kolesteroli, edes LDL, ei ole pahaa – vasta hapettuneena se on pahaa. Tarvitset siis rasvaliukoisia antioksidanteja suojaamaan (kolesterolia kaikkea muutakin) hapettumiselta. Mistä niitä saa? Kaikesta kokonaisesta. Avocado sisältää jo kaiken, samoin extra vigin oliiviöljy, samoin macadamiapähkinä.. ainoastaan raiskatut rasvat aiheuttaa ongelmia
Hormonit(kin) muodostuu syödystä ruoasta. Aito ruoka rakentaa “hieman” erilaisia soluja ja hormoneita kuin synteettinen saarioisruoka
Kotimaisia marjoja – tsekkaa pakkauksen takaa, onko valmistusmaanakin oikeasti SUOMI
Suosi d-vitamiinivalmistetta, jossa D on rasvan seassa – koska rasvan kanssa se vasta imeytyy. Kalanrasva on paras, ja myös pellava tai extra virgin oliivi ihan jees. Monien mielestä Spray eli suihke voi olla jopa paras
– liiku nautinnolla, kroppaa voi vääntää ja kääntää. Maratoni lisää vain hapetusstressiä turhaan. Nautinnollinen kropan käyttö – ihan arjessakin. Täpähtuu aika automaattisesti, kun safkan taso ja sitä myöten energiataso luonnostaan nousee. Kropan käytöstä tulee kivaa. Munkin tekee mieli vähän väliä heittää käsilläseisontaan, tai jos makaan jossain, niin vääntää kroppaa niin että taatusti kaikki sisäelimetkin saa hierontaa..
Lisää kitkerää ja hapanta, niin lähtee ruoka sulamaan ja turvotus alenee. Sitruuna, biodynaaminen viinietikka, inkivääri, kitkerät (vihreät) yrtit, mausteet.. huippusuola, pippuri, chili, cayenne, sipulit ja kaikki kymmenet muutkin mausteet <3 Ja pastöroimaton hapankaali, hapatteet, viinilasi, viskishotti, konjakki.. ja hätätapauksessa voi myös harkita laadukasta entsyymilisää
Tee puuro Quinoasta!! Heitä mausteeksi viikunaa ja taatelia, kookosta, hunajaa, laatusuolaa..
10.03.2009
– ruis ei toimi kaikilla – kaura voi olla parempi, Quinoa vielä parempi (testaa myös hirssi, tattari, amarantti). Kasvikset vielä parempi – kasvikset voittaa viljat aina sata-nolla. Viljoja ei oikeasti tarvita koskaan yhtään mihinkään, mutta noista yllämainituista paremmista viljoista saa halvalla kaloreita ja kivoja lisukkeita – esim currynmakuinen quinoa-kanakeitto on aika herkkua
– käytä kasvien höyrytysliemi myös! Sehän on kuin teetä..
– smoothieihin marjoja reippaasti.. ja muitakin aitoja ainesosia, mitä luomukaupan, ekokaupan ja hippikaupan hyllyt on täynnä.
– kaakaon katekiini myös lisää typpioksidin tuotantoa. Siksi suklaansyöjillä on niin terve verisuonisto. Muista myös marjat..
– heitä pois natriumglutamaatti (E621) ja mikroaaltouuni
– mustikat huippua silmille ja aivoille. Muutenkin kotimaisia pakkasmarjoja voi vetää satoja grammoja päivässä, kuten moni (etenkin urheileva) kaveri nykyään tekeekin
– ylijalostettu, surkeissa maaperässä keinolannotteilla kasvatettu nykyvehnä on myrkkyä “täysjyvänäkin”
– merilevät rokkaa, samoin shiitakesienet
– antibioottikuurin jälkeen probioottikuuri
– jos haluat paastota, aina suolihuuhtelu samassa. Sillon se alkaa toimimaan. Mutta paljon helpompaa on unohtaa koko aine, ja lisäämis-periaatteen kautta puhdistaa se kroppa. Eli kun lisäät hyvää, kroppa puhdistuu ihan itsestään. Koska kroppa puhdistaa itseään luonnostaan, sitä mukaa kun annat sille kaikkia niitä ravinteita, aminohappoja, kivennäisaineita, vitamiineja, antioksidantteja jne jne, mitä puhdistusprosesseihin tarvitaan.
– suolahappo on tärkeä! Lääkärit on julmia määrätessään suolahapon toiminnan estäjiä. Suolahappo tappaa pahat bakteerit jos sellasia tulee suun kautta, saa kivennäisaineet imeytymään ja ruoan sulamaan. Jo mainittujen suolan, sitruunan, mausteiden ja voimakkaiden vihreiden (yrttien) lisäksi kova juttu on myös liikunta! Se lisää tulta myös ruoansulatukseen
– elämä, terveys ja onnellisuus on Ruoansulatuksen Optimointia (hieman kärjistäen, muttei paljon)
– kurkumaa kipuihin – samoin inkivääri
– iholle tärkeitä: Kalaöljy, D-vitamiini, sinkki
– chia on huikea kuidun lähde, tekee älyttömän hyvän fiiliksen mahaan. Ja samalla saa omegat antioksidantit, kalkit ja magnesiumit
– hyviä maksalle: kaali, kaalit, tuoreet vihannekset, marjat, sipuli, valkosipuli, pähkinät, seesaminsiemenet, seesamöljy (ja goji, MSM)
– liota Seesamit, pari tuntiakin riittää (tai yön yli), ja siit blenderiin.. <3
- syö paljon bakteereja.. bakteerikammo on yksi pahimmista sairauksien aiheuttajista
- Paulakin kehottaa heittämään superfoodit Raakasuklaaseen. Älä syö niitä erikseen, vaan sekota ne samaan. Kaakaovoi, kookosöljy, goji, maca, kaakaomassa tai -nibs, hunaja, pollen.. ja vanilja ja /tai cayenne
- Juhan resepti: uunissa bataatti, porkkana, rakuuna.. ja meikä heittäis sit lautasella sen päälle viel ihanaa kirnuvoita..
- syö lihan tai kala erikseen voin ja kasvisten ja suolan ja mausteiden kanssa. Ja samoin bataatti ja peruna - voita viereen, ja muitakin kasviksia jos siltä tuntuu. Ei perunaa kalan kanssa!
- siementen liotusvesi kasveille! Tai yrttiruukuille ja salaateille.. ei ruoanlaittoon. Kasvisten höyrytysvesi taas on hyvä käyttää
- MSM-jauhe tarvii myös molybdeenia - minkä koko seikan voi unohtaa, kun syö jo merileviä ym kaikki mahdolliset hivenaineet sisältävää
- SUOSI PIENTILOJA. Parasta ruokaa, ja edullisimmin, saa kun itse solmii henkilökohtaiset suhteet ruoan tuottajiin.
- kaikki yrttiteet on ihanuutta - ja sekaan kookosöljyä tai kaakaovoita lopuksi kuppiin - ja maun mukaan huippusuolaa
- Pau d' Arcon eli Lapachon lisäksi myös oliivinlehtiuute, oregano ja greippiöljy tappaa hiivaa. Kuten myös pakuri ja kookosöljy ♥
- JÄTÄ KAIKKI MYRKYT OSTAMATTA! Eli kemialliset peruaineet ym "kodinkemikaalit", kylppäriä myöten, saa jäädä hyllyyn. Kaikkiin löytyy niin paljon paremmat vaihtoehdot luonnossta, ruokahyllystä ja hippikaupasta.
Toinen kausi
Terveyden Tukipilarit ja viidakkomiehen kommentit jatkuu, keväästä 2010:
Terveys ei olekaan sairauden tai diagnoosin puutetta, vaan ElämänVoimaa! Labrakokeet ei kerro terveydestä – vaan hymy naamalla.
Chia on parempi kuin pellava – pellavan voi jo unohtaa.
Auringonkukan, kurpitsan ja pinjansiemenet <3 Kaikkea kivaa voi heittää jogurttiin, myös gojimarjoja, pakkasmarjoja, hunajaa, jopa hieman macaa..
- Kannattaa suosia niin laadukkaita, luonnollisia ja aitoja vitamiineja ja ravintolisiä, että ne voi ottaa tyhjäänkin mahaan. Suomesta ei näin hyviä taida saada vielä ensimmäistäkään. Esim. joku Solgar ei ole lähelläkään tätä laatutasoa, vaikka onkin jo huomattavasti markettibrändejä parempi.
- Avocadoöljyssä, kuten muissakin aidoissa kylmäpuristetuissa kokonaisissa raffinoimattomissa öljyissä, on mukavasti antioksidantteja. Ja paljon paljon muuta.. vitamiineista lähtien.
- Kurkuma <3 huipputerveellinen.. luomuna tai tuoreena. Myös mustapippurin piperiini kannattaa hyödyntää – se parantaa vähän kaiken imeytymistä ja toimintatehoa, joten pippurikin kannattaa muistaa maustamisessa.
Huippu voiresepti: kirnuvoita ja oliiviöljyä sekaisin. Tai kookosöljyä ja hampunsiemenöljyä! Sekaisin vaan, ja sekaan voi laittaa myös Sun Fire Salt, persilja, valkosipuli….
Nykyvehnän gluteiinimäärät haittaa kovasti muitakin kuin “keliaakikkoja”. Ei sitä kannata syödä joka aterialla, vaikka lautasmallikomitea määräisikin
Paulankin unelmakaupassa olis biodynaamista eli Demeteriä tarjolla, ja kaikkea muutakin aitojen pientilojen tuotantoa, ja villiä. Luomu ei ole korkein standardi, vaan rakkaudella hommaa tekevä pientila on PALJON teho-byrokratia-luomua korkeampi. Biodynaaminen ja villi on kaikkein korkeimmat laatustandardit.
Kuuntele, mitä Paula sanoo suklaantekemisestä. Sovella! Ja käytä ainoastaan niin laadukkaita ainesosia, että ihan sama miten niitä sekottelee, niin jokatapauksessa tulee aivan loistavaa.
– Huuhtele viljatkin ilman keittämistä! Myös liottaminen kannattaa – aivan kuin siementenkin kohdalla.
– Parsakaali on ihanaa höyrytettynä, ja kirnuvoin kanssa nautittuna..
– jos maksa ja kehon oma detox ei pääse kunnolla toimimaan, kroppa tallettaa myrkyt rasvakudokseen. Lisää ravinteita eli superimpaa ruokaa niin ongelmat korjaantuu. Voikukka, nokkonen, klorella, spirulina, ginkgo biloba, ohdakkeenjuuri/maarianohdake, yrttiteet. Sipuli, valkosipuli, kaalit. Juissaus eli mehustelu
– l-glutamiini on hyvä paikkaamaan “sisäistä ihoa” (eli jos vaikka suoli vuotaa, tai vaikka crohnin tauti – jopa useita grammoja päivässä). Vähentää myös alkoholinhimoa.
Vihreistä saa foaattia, mikä on tärkeää mielelle. Tärkeää myös seleeni, sinkki ja tryptofaani – eli parapähkinä ja kurpitsansiemen. Aika varma on jokin tosi hifi viherjauhe, mikä sisältää jo itsessään about kaiken mitä esim. mieli tarvii ja mistä Paula puhuu. Siihen päälle vielä omegat ja Dee, ja B-12 niin voi unohtaa nää jutut. Varmin combo on tosi laadukas tosi hifi viherjauhe, ja vastaava multivitamiini (Synergy Company tai MegaFood, ja ihan ok on myös New Chapter)
Hyviä pointteja painon pudotukseen (lisää rasvaa! Eniten lihottaa juurikin ne synteettiset laihdutustuotteet)
Sun Warrior Rice Protein ja muuta kivaa
Masennukseen liittyy aina tulehdus, ja ravinnepuutokset. Myös kurkuma auttaa. Ja suoliston supervointi. Voi olla aika eri fiilis päässä, kun jättää gluteiinit (ja yliprosessoidut kumimaitotuotteet) vähemmälle
Marjat tekee ihmeitä, myös maksalle
Kuinka käyttää siemeniä ja pähkinöitä? (liotus, huuhtelu – ja jopa esi-idätys)
Suolisto sisältää sata miljoonaa hermopäätettä – yhtä paljon kuin selkäydin – ja erittää 30 hormonia. SIKSI sun fiilis riippuu aika tarkkaan siitä mikä fiilis mahassa on
Mitä nykyinen elämäntyyli tekee hyvinvoinnille, ja mitkä tekijät kannattaa tiedostaa (ja jättää vähemmälle)
Luomu kirnuvoi ja hyvät rasvat (heitä salaattiin hamppuöljyä)
Suolen solut uudistuu viikottain. Oman hormonitoiminnan, fiiliksen ja jopa koko LUONTEEN voi muuttaa viikossa vaihtamalla kiukkusafkat rakkaussafkoihin.
Kylmäpuristettu eroaa teollisuusöljystä niin monella tavalla!! Margariinit on jätettä..
Rakkauden kieli: “du bist so klein, ich bin so gross”
Kuten Antti Heikkilältäkin aikanaan opin, viljat, sokerit ja prosessimaidot vähemmälle
Insuliini ei riitä diabetekseen, vaan kannattaa parantaa koko tauti
Kirjat
VIHDOINKIN HYVÄ OLO – SUOLISTO KUNTOON RUOKAVALION AVULLA
SATUMAISTA VOIMAA ARKEEN
HIIVAONGELMAT
